通常采用低碳水化合物，主食三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周有一天正常的饭量。不要总是吃得太多或太少，否则会降低新陈代谢，而减肥所需要的只是改善新陈代谢。又或是，在总餐量不大的情况下，少食多餐也能促进新陈代谢，帮助减肥。菜品清淡，以玉米油为主，肉类选鱼肉或鸡肉、虾等，水果蔬菜搭配。此外，每餐之间，可多吃些对胃和肠胃有益的水果，可采用以下方法进行减肥：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥；希望能帮到你，祝你健康！
2023-08-08
