什么时间跑步减肥效果最好

健美操运动能够充分燃烧体内脂肪，并持续将氧气输送到身体各个部位，是一种效果显著的减肥方式。跑步是一项有氧运动，20分钟后，身体内的脂肪开始燃烧，达到减肥效果。跑完一段时间后最好的减肥方法就是有规律的运动。睡觉前2小时内不要进行过多的体力活动，以免影响睡眠，如果是办公室工作人员，可以将锻炼时间安排在晚上6-8点。