吃沙拉能减肥吗

植物色拉中没有淀粉和脂肪，因此吃了之后不容易发胖。所以色拉就是主食，有朝一日只能吃蔬菜色拉。但是，色拉必须与沙拉酱一起食用，其中大多数是饱和脂肪酸，甚至是反式脂肪酸。另外，色拉的热量很高，吃的太多，不但会减肥，而且会增加脂肪，甚至对心脑血管病也是不利的。另外，长期单一的饮食容易造成营养不良，最终导致肥胖。在吃主食之前，蔬菜色拉可以和色拉一起吃。