减肥期间特别饿怎么办？

减轻体重的意义是每日消耗大于摄入。如果总摄入量不大，可以选择少食多餐，尽量选择自然健康的食物，不要选择高油、高糖和高脂肪的食物。处理得越少，食物中的脂肪含量就越低，在同样的总热量下，你所能摄取的卡路里也就越多。由于口渴的生理反应和饥饿感很相似，如果你感觉饿，可以喝点水，如果你仍然感觉饿，等15分钟再吃。另外，喝水能加快身体的新陈代谢，更有利于减肥。