酸奶怎样吃才能减肥？

其影响并不大，主要是合理饮食和坚持运动。要想减肥，你必须学会识别食物，了解蔬菜，水果和有壳的食物。由于卡路里低，所以常吃。其它高热量食品也可以免去。这样不但可以控制热量，还可以保持对食物的兴趣。复配的碳水化合物仅含有少量的脂肪、糖和热量，是很好的减肥食品。膳食应增加土豆，大米，面粉和玉米的比例。在这里，“增加”是指每日食物比，而非食物摄入量的增加。