减肥吃些什么

您好，根据您的描述，如果您想减肥，您可以通过改变饮食和增加运动来达到目的。减肥的饮食原则是：少吃多餐，保证营养的供给。应降低能量密度高、营养密度低的食品，如油类、糖类。高油脂、高糖类食品不利于控制体重。饮食上要有适度的主食，要少吃糖，少吃油。多吃粗粮，如小米，糙米，荞麦等。