减肥可不可以吃花生？

花生米属于高蛋白，高纤维，高碳水化合物，高热量，高饱腹感的食物，可以在减肥的时候少量食用，因为花生米可以给人带来一定的饱腹感，相对来说可以减少一天的进食量。花生米的热量和脂肪含量都很高，吃2两炒花生米，就会摄入581千卡的能量，相当于吃5两半的馒头，所以想减肥的人应该少吃花生米。