减肥一天需要消耗多少大卡

正常人每天的代谢大约在2000-2400大卡左右，每燃烧1公斤的脂肪需要消耗7000大卡的热量。估计一下，减10斤也就是5公斤要消耗35000大卡的热量。每日摄取1500大卡，一天最少摄取500大卡的热量差。七十天可消耗三万五千大卡，也就是说，两个半月可减掉十斤体重。自然，如果再加上锻炼，就会产生更多的热量差，时间就会缩短。然而，减重太快很容易影响健康。减掉10斤在2个月内是比较合适的。但愿我的回答能使大家满意。