月经减肥法

月经减肥主要是利用女性月经周期体内激素水平对代谢的影响来进行减肥的一种方法,通常以月经为基准,分为4个减肥阶段,根据不同阶段体内代谢特点有针对性的进行饮食调整和运动锻炼,这个方法有一定的效果,但是要注意月经期间不能过度运动减肥,要注意休息,饮食上药避免生冷辛辣等刺激性食物,在月经后的第二天开始,要少吃主食,多做运动,如慢跑、瑜伽等。