青少年胖如何减肥？

仅仅由于运动时间较短，很多肥胖人士的食量并不比正常体重的人多，而主要是运动较少。因此减肥时，增加运动消耗是很重要的，最好让孩子选择适合自己特点的运动项目。加强运动。如今青少年肥胖的原因越来越多。喝水是人们日常生活的基本需求。夏天可以吃西瓜，番茄等解渴的食物。西瓜汁，冬瓜汤，可利尿。水过多，会使人的汗腺分泌失调，有利于体温调节特别是尿液浓缩，代谢废物不易排出，还会引起烦渴、头痛、乏力等症状。