您好，倒立靠墙的作用，倒挂时身体血液回流促进血液循环和新陈代谢能有效消除水肿，长时间可减轻体重。把脚倒挂在墙上，是缓解双脚疲劳的好办法。如果不能掌握立肩姿势，则倒立卧姿也是不错的选择。同时也结合了倒立姿势的好处，比如预防静脉曲张，促进血液循环等；但是对那些背肌强直的人来说，倒立姿势还是有点困难。因此，最好准备一个大枕头作为缓冲，以充分享受这个体式给你带来的好处。但还是要根据个人的身体原因来看，由于每个人的身体素质不同，因此每个人适合的方法也不会相同。这就是我的回答，希望能帮到您，祝您生活愉快。
2023-01-02
