早餐减肥吃什么

早餐减肥可以适当喝一些小米粥，或者喝牛奶和豆浆，都属于比较常见的容易消化食物，另外也可以吃一些粗粮，比如燕麦面包，可以增加肠胃的饱腹感，避免主食摄入量增加。在减肥的时候饮食改善属于比较重要的，尽量不要吃太多高热量的食物，在早晨起床之后选择一些粗纤维比较丰富的食物效果比较好。