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怎样有效的减肥运动

2023-08-08 11:05:1951957人阅读

问题描述:(男 ,21岁)怎样有效的减肥运动

医生回答(1)

林琳主任医师

中国医学科学院整形外科医院整形外科

要想健康和有效地减肥,主要有两个方面。第一可以做一些合理的运动,比如常见的瘦身运动,瑜伽、游泳、慢跑等有氧运动都能很好地减肥。第二要合理的饮食才能保证身体健康。不多吃一些高脂肪、高高热的食物,这些食物对身体内脂肪的积累是非常有害的。可多利用一些绿色蔬菜和相应的水果,对身体有很大的好处。
2023-08-08

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