减肥多喝水还是少喝水

减肥要多喝水。大量饮水有利于身体内热的消耗,同时还能带走很多热量,所以减肥期间不会对饮水量有限制,可以喝白开水、茶水,但不能喝饮料,也不能有果汁儿等。在减肥的时候不能少喝水,如果少喝水,机体内液体积就会不足,同时还会出现脱水的症状,如乏力、头晕、恶心、呕吐,还会出现血压下降、意识障碍等症状。因此在减肥的时候要多喝水,同时要严格控制饮食,并坚持运动,这样才能起到很好的效果。