早上吃什么可以减肥

你好，减肥早餐的原则是高蛋白质和高纤维的结合，想要减肥的话，就尽量少吃高脂肪和高碳水化合物的结合，香菇、鸡蛋、香肠、豆浆、苹果等食物，这些并不多，但也要配合有氧运动，中餐要吃七分饱。减少脂肪摄入，多做运动，晚上睡觉前半小时不要吃零食。祝愿您健康。