小产坐月子得正确方法

妇女在坐月子期间应加强营养,合理膳食,少食多餐,忌食辛辣刺激性食物,多吃富含优质蛋白、维他命、钙、铁、镁、钾等营养物质的食品,多吃红肉,如牛肉、猪瘦肉、羊肉等,可以促进血红蛋白合成,缓解部分妇女贫血症状。可以吃黄芪、山药、大枣炖排骨汤,但不能喝太多汤,可以促进乳汁分泌,帮助下奶,同时建议小产后要注意防寒保暖,适当的体育锻炼。