腰间盘突出做什么运动好

您好,很高兴为您解答,腰椎是人体重要的解剖部位,位于人体的中部,起到支撑和保护的作用。脊髓内有脊神经走形,神经根经由椎间孔向外延伸,支配腰部和下肢。在脊椎和椎骨之间的椎间盘由纤维环和髓核组成。腰间盘容易向后突出,造成神经刺激症状。通过X线片、CT核磁共振检查,可以明确椎盘突出的部位和程度,轻者可采用物理治疗、热敷等保守治疗方法。提出了加强腰背肌锻炼,可以做小燕飞的动作,即俯卧在床上,抬高双腿,加强腰背肌训练。若突出较严重,需手术治疗。我希望可以帮到你,祝你早日康复!