吃海苔的好处和坏处

海苔富含碘，是预防甲状腺肿大的最佳食物。海藻中还含有丰富的牛磺酸，适当服用海藻可以保护心肌，增强心脏功能，预防冠心病和心律失常等心脑血管疾病。海苔中还含有多糖类，能明显提高细胞免疫，提高身体免疫力。但是海苔中含有很多盐，会导致缺水。