容易消化的食物

烹饪食品时,食物比较稀稠,食用后会更易消化,如烂面条、稀粥、南瓜粥等,米是一种非常典型的碳水化合物,能为人体提供丰富的营养,易被人消化吸收;可在煮米粥的过程中,加入一些瘦肉粒,可避免长时间饮用粥造成营养不良。