患有电话恐惧症该怎么办

首先要调整好心态,找出对电话恐惧的原因,直面它,努力保持自信,克服恐惧情绪。第二,在给别人打电话前,可以先打个草稿,电话接通后照着草稿说,可以更好地克服恐惧心理。还有许多人对未知事物都有猜测和担忧,所以通常都会出现一通电话就很紧张的情况,再加上电话铃响的时候也会很害怕,甚至不敢接电话。平常要学会转移注意力,如在感到害怕的时候多活动一下身体,尽量放松心情,不要老是想着自己害怕的事情,这样也有助于克服电话恐惧症。