若要调理脾胃,脾虚者通常可从饮食、运动、中药等方面着手。在饮食方面要注意避免寒凉和反季水果,以及油腻的肉食和海鲜类食品。在锻炼过程中要适当增加运动量,增强体质,增强人体气血。可以选择生姜、泡姜等中药泡水喝,能调理脾虚畏寒现象。