豆奶中含有大量的蛋白质和纤维素,可以补充人体所需的营养素,预防便秘。因为豆奶是凉的,你不能在晚上喝,以免对你的肠胃造成刺激,引起腹泻,腹痛等不适,影响你的睡眠质量。