您好,肾虚者可食用一些具有补肾作用的食品。像枸杞,枸杞子不寒不燥,不滞不腻,滋补作用强但不恋邪,自古以来就被用来补肾强身,具有养生保健,延年益寿的功效。对肾阴虚、精血不足所致的眩晕、久咳虚喘、腰膝酸软、遗精遗尿、耳鸣耳聋、须早白等症状有显著改善作用。也有猪肾杜仲,它能补肾壮腰,适合肾虚体弱腰膝酸疼的人食用。