假如食用一包300克的薯片,热量约为150大卡,那么跑步大约需要15分钟才能消耗完。炸薯条、虾条、干食面等都是油炸食品,减肥期间不宜多吃。减肥应做到管住嘴,迈开腿,一天三餐要按时吃,每餐七、八分饱即可,并且要选择少油、少糖、少油的食物,不要吃油炸食品,三餐之外不要再吃小食品,并且要细嚼慢咽。