如何把咽喉饭粒弄出来？

可以尝试进行一些轻微的呕吐动作，尽量不要自行使用手和筷子去刺激咽喉来催吐，否则可能会造成黏膜损伤。还可以通过喝温开水反复吞咽，将饭粒咽下去。如果症状不能缓解，建议及时前往医院耳鼻喉科就诊，由医生在电子喉镜的帮助下使用吸引器将饭粒吸出。平时要保持清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，注意多休息。