一天之中水果什么时候吃最好

每天早上10点左右吃适量的水果是最好的,因为早餐时所吃的碳水化合物,10点左右已基本消化,此时多吃些水果,能补充葡萄糖和果糖,能为身体提供充足的能量,有利于更好地工作和学习。午饭后一小时左右,还可以适量吃些水果,因为吃一些菠萝、猕猴桃、山楂等水果,既有助于消化,又有助于营养的吸收。