怎么提高精子质量

在日常生活中,可多吃些高蛋白、高维素的食物,男性可多吃一些牡蛎和菠菜,多吃些甲鱼、羊腰、猪腰等,适当参加一些体育活动,可有效地提高精子的质量,还有助于提高身体抵抗力,养成良好的生活习惯。