早上晨跑是空腹还是饭后

早晨跑步当然更好,因为在饭前跑步,胃肠道里没有食物,对胃肠道的影响较小,因为在跑步时,人体四肢的血气主要供给,胃肠道的血气相对较少,因此此时的消化功能较弱,如果有食物,就有可能影响消化,而且饭后跑步还有一个坏处,就是胃肠道内如果有食品,跑步时就有可能引起腹部疼痛,严重者还可能导致肠扭转肠坏死。