孕妇中期吃什么好

孕期中期是胎儿快速发育的时期,有些组织器官仍在不断分化,尤其是神经系统,因此,孕期中期胎儿仍处于重要阶段。怀孕妇女必须调整饮食,增加营养的摄入量。常吃一些含碘丰富的食品,如海带,海鱼,紫菜,虾皮等海产品。多吃新鲜蔬菜和水果,防止便秘。一天吃1-3个鸡蛋,多吃一些含钙、蛋白质丰富的食物,吃一些适量的坚果类,有助于大脑的发育。