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消耗一公斤脂肪需要多少大卡

2023-01-05 11:54:4845475人阅读

问题描述:(女 ,23岁)消耗一公斤脂肪需要多少大卡

医生回答(1)

张英主任医师

上海交通大学医学院附属第九人民医院整形外科

每千克脂肪需要7700卡路里,这大约相当于13个小时的慢跑。但是在这里要注意净消费,也就是说,如果要减1公斤脂肪,不但要看消耗多少热量,还要考虑消耗多少热量。摄入的热量减去消耗的热量,才是真正能够起到减肥作用的热量。每千克脂肪需要消耗7700卡路里,也就是说,净碳水化合物。总热量要超过7700大卡,才能使身体减重1公斤。
2023-01-05

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