消耗一公斤脂肪需要多少大卡

每千克脂肪需要7700卡路里,这大约相当于13个小时的慢跑。但是在这里要注意净消费,也就是说,如果要减1公斤脂肪,不但要看消耗多少热量,还要考虑消耗多少热量。摄入的热量减去消耗的热量,才是真正能够起到减肥作用的热量。每千克脂肪需要消耗7700卡路里,也就是说,净碳水化合物。总热量要超过7700大卡,才能使身体减重1公斤。