什么是认知行为心理治疗？

认知行为治疗是通过改变患者的思维和行为的方法，改善患者的不良认知，消除患者的不良情绪和行为的一种心理治疗方法。它是认知疗法和行为疗法的结合，主要用于治疗有焦虑症或者抑郁症等心理疾病的患者。认知治疗认为思维方式是导致情绪很低落的原因，通过调整不合理的思维进行心理干预。行为治疗是通过放松、行为矫治、系统脱敏进行利弊分析，在行为上辅助认知治疗。