自慰一次要恢复多久

自慰一次一般需要两天或者三天左右恢复，还需要结合个人的体质状况来决定。偶尔一次性生活之后，第二天能帮助身体状况得到改善，如果身体比较虚弱频繁性生活，恢复的时间会比较长，如果身体出现了肾虚症状，可以通过饮食以及药物调理来改善。在日常生活中需要多做一些体育运动，增强自身的体质。