您好,很高兴回答您的问题,高血压患者平时可以多做些慢跑运动,长期坚持运动可以使血压平稳下降。跑时可由少逐渐增加,以15-30分钟为宜,速度要慢,不能跑得太快。据调查,经常进行体育锻炼可以使收缩压降低4~9mmHg。降压药一年可以减量多少,没有一定的标准,每个人是不同的。但慢跑确实对血压的控制有一些益处。肥胖症也是高血压的危险因素,坚持慢跑能有效地控制体重,对血压的控制也很有帮助。适度的身体锻炼有助于控制血压,同时更重要的是,长期坚持在医生的指导下口服降压药物,不能随意停药,定期复查血压。但愿我的建议对你有帮助。
2020-05-10
