如何戒掉自慰

在日常生活中应注意生活规律,不穿过紧的衣服和裤子,注意私处的卫生,避免接触任何与性有关的东西,培养自己的兴趣爱好,多去户外锻炼,睡前尽量不要躺在床上或躺下。保持心情舒畅,晚饭尽量不要吃刺激的东西,尽量避免接触私处。要经常参加一些社交活动,而且不要在朋友之间有性幻想,要多吃些补肾固精的东西。