肾虚补什么最好

肾虚多食用以下食物较好,如枸杞、椰菜、秋葵、韭菜、山药、鞭子、牡蛎、羊肉等,这些食物有补肾壮脾的作用,肾虚的表现有阳痿早泄、发冷、多汗等。一次性交时间不超过3分钟,并且频繁的性交,长期如此会导致肾虚。平常要多做运动,增强免疫力。