如何快速锻炼出腹肌

若无基础锻炼,则应从基础锻炼开始,如慢跑,对于脂肪较多的必须注意在半小时以上再做,而仰卧起坐则应循序渐进,随着时间的推移,腹部脂肪的减少和肌肉的加强,就会逐渐出现腹肌,因为对未锻炼者而言,腹肌的形成是全身综合体能的表现。