老人睡不着觉治疗方法

老年人长期出现失眠,可在医生指导下服用安定类药物,以减轻或改善睡眠质量。通常老年人在晚上睡觉时不要吃得过多,以免加重肠胃负担,晚上不要喝浓茶、咖啡、酒类等刺激性饮料,避免精神紧张或尿频影响正常睡眠,保持良好的睡眠环境,温度适宜安静,睡前喝一点温牛奶,可提高睡眠质量。