如何缓解肌肉酸痛

跑完步后肌肉酸痛的感觉,说明体内乳酸含量较高。对此,我们首先要坚持一定的有氧运动,这能帮助我们消耗多余的乳酸。第二,学习正确的肌肉拉伸可以有效地减轻酸痛的感觉。