怎么排湿气

一不熬夜,保证充足的睡眠,二饮食合理,按时吃饭,不吃生冷辛辣食物,少吃高热量、高糖分的油炸烧烤食品,不喝饮料,不吃零食,三加强运动,锻炼身体,增强体质,才能更好地改善体质。无其他条件。那是改进的关键。可以,坚持三个月左右就会有效果。还可将薏仁、红豆、山药、茯苓、芡实、莲子和粗粮一起煮成粥食用，能去湿和健脾。