推荐:多吃蔬菜水果,尤其是富含纤维素的蔬菜,可增强肠蠕动,促进排便。也可喝白萝卜汤,白萝卜汤的主要功能是通畅,同时也能促进消化。每天尽量少吃容易产气的食物,能有效地防止腹胀。