失眠怎么办如何治好

治疗失眠症的方法有:1.轻柔的安眠穴。2.有助于睡眠的口服液。还可以做一些食疗,多吃些有助于睡眠的食物。适时地外出游玩如登山等,可在锻炼身体的同时释放自己的心理压力,可多吃些新鲜的蔬菜和水果,不要给自己太大的心理负担,以免加重失眠。