菠菜和虾仁最好不一起吃，菠菜中含有大量的草酸成分，如果同时吃，会影响蛋白质的吸收，出现腹泻、头晕、腹痛和呕吐等不良反应，建议为了你的身体健康，你最好不要同时食用这两种食物。