造成睡眠质量差的原因很多,可能是生理时钟紊乱造成的,也可能是心理压力过大,熬夜等造成的。而且不排除神经衰弱的可能性。推荐:去医院做个检查,平时多注意休息,避免过度劳累等,早睡早起。