平日可多吃核桃,黑芝麻,花生,牛奶,鱼,松子,小米,榛子等食品,都有补脑的作用。另外,也可以多吃一些蔬菜水果,或适量喝红葡萄酒,对预防记忆衰退和健脑都有一定的效果。