腰椎间盘突出症患者,在日常生活中要多加锻炼,需要循序渐进,不可运动量过大,效果较好的锻炼方法是游泳,它能减轻腰间的压力,还能锻炼全身的肌肉。此外,还可以进行拱桥飞燕运动,也可锻炼腰肌。