在7:00至8:00之间吃早餐是最好的,因为早餐比中餐和午餐更有营养,因此早晨吃早餐能使身体更容易吸收营养,并促进身体发育。若早餐会过早,则应适当加餐,或相应提前吃中餐。无论早餐吃得多晚,都要按时吃好,因为早餐是一天中最重要的一餐。