长高的技巧

为了长高,首先需要在饮食中多吃含钙高的食物,如牛奶,鸡蛋,虾皮,豆腐,黄豆,奶酪,骨头汤等。第二,可以多做些自己喜欢的运动,如跑步,游泳,快走,瑜珈等等。确保每天有足够的睡眠时间,这样可以促进身高的增长。