安神助眠的食物

帮助睡眠的食品是指在吃了之后,可以起到镇静安神的作用,并能改善睡眠质量的食品或药物。在日常生活中,有很多食物可以帮助我们安神,如香蕉,牛奶,奇异果,桂圆,苹果等等,这些食物吃得适当,可以给身体提供足够的营养,同时也可以给神经提供营养,让人睡得更香。还可配合中药制剂,如酸枣仁胶囊,安神补脑液,朱砂养神丸,舒肝解郁胶囊等,起到镇静安神的作用。