鸡蛋糕的热量

一只中等大小的生鸡蛋一般在50克左右,包含蛋白质7克左右,含有人体脂肪5克左右,发热量约90大卡或90卡路里,算出每公斤360千焦左右。并非属于高热量食品,成人每日可食用1~2粒,碳水化合物或高脂类食品建议每日食用1粒。这两种发热量都很大的是握拳大小的半个白米饭,一整片面包,一份中等大小的水蜜桃,每斤蔬菜水果,一块手掌大小的猪瘦肉,150ml左右的牛奶。