苹果煮着吃的功效与作用有哪些

苹果煮着吃具有滋润胃肠道、清热化痰和散结消肿的功效。苹果富含的多酚类，能够降低血糖，抑制自由基，还可以抑制胆固醇升高，苹果在煮熟后，膳食纤维会软化，更利于人体吸收，使营养功能更加完善，富含的纤维素，可以起到清热利下的作用，有利于粪便排出。日常生活中需要多喝水，多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。